Aujourd\’hui je voulais partager avec vous cette méditation pour la paix et l\’équilibre intérieur. Cette méditation s\’appuie sur la respiration, source de vie, le Prana des civilisations orientales. Elle permet de rééquilibrer les énergies et de prendre du recul,une posture devenue essentielle dans ce monde agité.
Installez-vous confortablement. Fermez les yeux. Faites le vide dans votre esprit.
Si des pensées parasites surgissent, laissez les passer (comme des bulles de savon- vos pensées sont temporaires, factuelles). Quand vous sentez que le calme s\’est établi, pratiquez la respiration suivante:
Inspiration: Inspirez la vie
Expiration: Expirez l\’amour
Inspiration: Inspirez l\’amour
Expiration: Expirez la lumière
Inspiration: Inspirez la lumière
Expiration: Expirez la paix
Inspiration: Inspirez la paix
Expiration: Expirez la joie
Inspiration: Inspirez la joie
Expiration: Expirez la vie
Continuez ainsi aussi longtemps que vous le souhaitez.
Cette méditation s\’appuie sur 5 fondements (imaginez une étoile à 5 branches ou étoile flamboyante): la vie, l\’amour, la lumière, la paix et la joie. Car s\’il est difficiel de changer le monde et d\’imposer la paix, nous pouvons la trouver en nous-même.